جلد 9 - شماره سال ۱۳۹۸
جلد (9): 98 |
برگشت به فهرست نسخه ها
مرتضی طاهری* 
1، خدیجه ایران دوست1 ، مسعود میرمعزی2 ، زینب طاهری3
1، خدیجه ایران دوست1 ، مسعود میرمعزی2 ، زینب طاهری3
1- دانشگاه بین‌المللی امام‌خمینی
2- دانشگاه آزاد تهران مرکز
3- دانشگاه آزاد اسلامی کرج
2- دانشگاه آزاد تهران مرکز
3- دانشگاه آزاد اسلامی کرج
چکیده: (2387 مشاهده)
زمینه و هدف: سالمندی با افزایش محدودیت حرکتی و متعاقب آن سقوط همراه است. انجام‌دادن تمرین‌های بدنی معمولی برای سالمندان دارای محدودیت حرکتی دشوار است. بنابراین هدف از اجرای این مطالعه بررسی تمرین‌های ذهنی، یوگا و کوک‌سان‌دو (KSD) بر آزمون‌های عملکردی در سالمندان دارای محدودیت حرکتی بود.
روش‌بررسی: آزمودنی‌های تحقیق مشتمل بر هشتاد زن سالمند با محدودیت حرکتی و میانگین سنی ۲٫۹۲ ± ۶۸٫۴۶ بودند که داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند و به‌طور تصادفی به سه گروه آزمایشی و یک گروه گواه تقسیم شدند. گروه‌های آزمایشی در برنامۀ تمرینی KSD، ذهنی و یوگا به‌مدت چهار ماه، دو جلسه در هفته شرکت کردند. در هر چهار گروه، آزمون لک‌لک برای سنجش تعادل ایستا، آزمون زمان برخاستن و رفتن برای اندازه‌گیری تعادل پویا، آزمون نشستن و دسترسی برای سنجش اندازه‌گیری انعطاف‌پذیری، آزمون صندلی ایستاده برای سنجش قدرت عضلانی پایین‌تنه و پاها، قبل و بعد از دورۀ درنظرگرفته‌‌شده اندازه‌گیری شد. داده‌ها با استفاده از نرم‌افزار SPSS در سطح معناداری ۰٫۰۵ تجزیه‌وتحلیل شدند.
یافته‌ها: نتایج تحقیق نشان داد که تمرین‌های KSD و یوگا تأثیر معناداری بر آزمون‌های عملکردی (تعادل ایستا، تعادل پویا، انعطاف‌پذیری و قدرت عضلانی پایین‌تنه و پاها داشت (۰٫۰۵≤p)؛ اما دربارۀ تمرین‌های ذهنی، تأثیر معنی‌داری بر آزمون‌های عملکردی در سالمندان زن دارای محدودیت حرکتی مشاهده نشد.
نتیجه‌گیری: بر اساس یافته‌های این پژوهش، تمرین‌های منتخب یوگا و KSD توانسته تعادل، انعطاف بدنی و قدرت عضلات در اندام تحتانی زنان سالمند را بهبود ببخشد و احتمالاً با افزایش کارایی سیستم حرکتی، عصبی و تقویت سازوکار گیرنده‌های عمقی عضلات و مفاصل، موجب بهبود تعادل و عملکرد سالمندان شود. با توجه به نتایج تحقیق حاضر، تمرین‌های بدنی منظم یوگا و KSD از راهکارهای مناسب برای افزایش تعادل سالمندان محسوب می‌شود.
روش‌بررسی: آزمودنی‌های تحقیق مشتمل بر هشتاد زن سالمند با محدودیت حرکتی و میانگین سنی ۲٫۹۲ ± ۶۸٫۴۶ بودند که داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند و به‌طور تصادفی به سه گروه آزمایشی و یک گروه گواه تقسیم شدند. گروه‌های آزمایشی در برنامۀ تمرینی KSD، ذهنی و یوگا به‌مدت چهار ماه، دو جلسه در هفته شرکت کردند. در هر چهار گروه، آزمون لک‌لک برای سنجش تعادل ایستا، آزمون زمان برخاستن و رفتن برای اندازه‌گیری تعادل پویا، آزمون نشستن و دسترسی برای سنجش اندازه‌گیری انعطاف‌پذیری، آزمون صندلی ایستاده برای سنجش قدرت عضلانی پایین‌تنه و پاها، قبل و بعد از دورۀ درنظرگرفته‌‌شده اندازه‌گیری شد. داده‌ها با استفاده از نرم‌افزار SPSS در سطح معناداری ۰٫۰۵ تجزیه‌وتحلیل شدند.
یافته‌ها: نتایج تحقیق نشان داد که تمرین‌های KSD و یوگا تأثیر معناداری بر آزمون‌های عملکردی (تعادل ایستا، تعادل پویا، انعطاف‌پذیری و قدرت عضلانی پایین‌تنه و پاها داشت (۰٫۰۵≤p)؛ اما دربارۀ تمرین‌های ذهنی، تأثیر معنی‌داری بر آزمون‌های عملکردی در سالمندان زن دارای محدودیت حرکتی مشاهده نشد.
نتیجه‌گیری: بر اساس یافته‌های این پژوهش، تمرین‌های منتخب یوگا و KSD توانسته تعادل، انعطاف بدنی و قدرت عضلات در اندام تحتانی زنان سالمند را بهبود ببخشد و احتمالاً با افزایش کارایی سیستم حرکتی، عصبی و تقویت سازوکار گیرنده‌های عمقی عضلات و مفاصل، موجب بهبود تعادل و عملکرد سالمندان شود. با توجه به نتایج تحقیق حاضر، تمرین‌های بدنی منظم یوگا و KSD از راهکارهای مناسب برای افزایش تعادل سالمندان محسوب می‌شود.
نوع مطالعه: مقاله پژوهشی اصیل |
موضوع مقاله:
توانبخشی
| بازنشر اطلاعات | |
 |
این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است. |