fa تاثیر ترتیب تمرین ترکیبی (قدرتی و استقامتی) بر کیفیت زندگی مرتبط با سلامتی در زنان سالمند توانبخشی Rehabilitation مقاله پژوهشی اصیل Original Research Article <p dir="RTL"><strong>هدف:</strong> تمرین ترکیبی به‌عنوان مداخلهٔ توان‌بخشی و مؤثر برای بهبود سلامتی در افراد سالمند توصیه شده است. هدف اصلی از انجام این مطالعه، تأثیر ترتیب تمرین ترکیبی (قدرتی و استقامتی) بر کیفیت زندگی مرتبط با سلامتی در زنان سالمند بود.</p> <p dir="RTL"><strong>روش‌بررسی:</strong> در این مطالعهٔ نیمه‌تجربی تعداد ۴۰ نفر از زنان سالمند و بازنشستهٔ آموزش‌وپرورش (دامنهٔ سنی: ۰٫۸۲&plusmn;۶۰٫۳۴ سال، قد: ۰٫۰۱&plusmn;۱۵۵سانتیمتر، وزن: ۱٫۸۹&plusmn;۷۲/۷۱ کیلوگرم و شاخص تودهٔ بدن: ۰٫۶۳&plusmn;۲۹٫۴۵ کیلوگرم بر مترمربع) به روش هدفمند انتخاب شدند و به‌طور تصادفی در یکی از چهار گروه: تمرین استقامتی + قدرتی (<span dir="LTR">E+S</span>) (۹=<span dir="LTR">n</span>)، قدرتی + استقامتی (<span dir="LTR">S+E</span>) (۱۰=<span dir="LTR">n</span>)، ترکیبی چرخشی (<span dir="LTR">CI</span>) (۱۲=<span dir="LTR">n</span>) و کنترل (۹=<span dir="LTR">n</span>) قرار گرفتند. کیفیت زندگی مرتبط با سلامتی آزمودنی‌ها قبل و بعد از دورهٔ تمرینی، از طریق پرسشنامهٔ <span dir="LTR">SF-36</span> اندازه‌گیری شد. برنامه‌های تمرینی به‌مدت ۸ هفته و ۳ روز در هفته انجام شد. از آزمون تی وابسته جهت تغییرات درون‌گروهی و از آزمون آنالیز واریانس یک‌طرفه جهت بررسی اختلاف بین گروه‌ها استفاده شد.</p> <p dir="RTL"><strong>یافته‌ها:</strong> نتایج تحقیق نشان داد که پس از ۸ هفته تمرین ترکیبی، گروه <span dir="LTR">CI</span> در بُعد درد بدنی افزایش معنا‌داری را تجربه کرد (۰٫۰۲۵=<em><span dir="LTR">p</span></em>). در مقایسهٔ بین گروهی در بُعد درد بدنی، تفاوت معنا‌داری بین گروه <span dir="LTR">CI</span> و کنترل، مشاهده شد (۰٫۰۱۱=<em><span dir="LTR">p</span></em>). گروه <span dir="LTR">S+E</span> در بُعد سلامت عمومی افزایش معنا‌داری داشت (۰٫۰۳۶=<em><span dir="LTR">p</span></em>).</p> <p dir="RTL"><strong>نتیجه‌گیری:</strong> با‌توجه به نتایج، تمرین ترکیبی با ترتیب قدرتی + استقامتی می‌تواند موجب بهبود بُعد سلامت عمومی از کیفیت زندگی مرتبط با سلامتی در افراد سالمند شود.</p> <p><strong>Objective: </strong>Combined training has been recommended as an effective rehabilitation intervention to improve health in elderly. The main purpose of this study was to investigate the effect of sequence order of combined training (resistance and endurance) on health related quality of life in older women.</p> <p><strong>Methods</strong>: In this quasi-experimental research, 40 retired elderly women of education (Age: 60.34&plusmn;0.82 years old, High: 155&plusmn;0<span dir="RTL">.</span>01 cm, Weight: 71.72&plusmn;1<span dir="RTL">.</span>89 kg and BMI: 29<span dir="RTL">.</span>45&plusmn;0<span dir="RTL">.</span>63 kg/m²) were selected purposely and placed randomly into four groups: endurance + strength (E+S) (n=9), strength + endurance (S+E) (n=10), circulation combined (CI) (n=12) and control (n=9) groups. Health related quality of life of subjects was measured before and after training course by SF-36 Health Survey questionnaire. Training programs were done for eight weeks and 3 days a week. Within-group differences were analyzed by paired samples t-test and the between-group differences were analyzed by one-way ANOVA.</p> <p><strong>Results:</strong> The results showed that after 8 weeks of combined training, the CI group experienced a significant increase in dimension of bodily pain (<em>p</em>=0.025). In between-group differences there was a significant difference in dimension of physical pain between the CI and Control group (<em>p</em>=0.011). S+E group had a significant increase in general health (<em>p</em>=0.036).</p> <p><strong>Conclusion</strong>: According to the results, combination training with the order of S+E can improve the general health dimension of health related quality of life in older people.</p> تمرین ترکیبی, کیفیت زندگی, سالمندی, سلامتی Combined Training, Health Related Quality of Life, Elderly 271 280 http://jdisabilstud.org/browse.php?a_code=A-10-358-1&slc_lang=fa&sid=1 Zahra Mardanpour shahrekordi زهرا مردان پور شهرکردی zahramardanpour@gmail.com 100319475328460021259 100319475328460021259 No Shahrekord University دانشگاه شهرکرد Ebrahim Banitalebi ابراهیم بنی طالبی Banitalebi@lit.sku.ac.ir 100319475328460021260 100319475328460021260 Yes Shahrekord University دانشگاه شهرکرد Mohammad Faramarzi محمد فرامرزی md.faramarzi@gmail.com 100319475328460021261 100319475328460021261 No Shahrekord University دانشگاه شهرکرد